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Mudra Yoga & Moi

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Cours non disponible
Responsable Laura garnaud
Dernière mise à jour 27/01/2026
Temps d'achèvement 1 jour 19 heures 33 minutes
Membres 76
  • Les minis cours 5/20min
    6Leçons · 1 h 8 min
    • Souplesse 22min
    • Éviter les douleurs de dos 6 min
    • Détendre sa nuque et son dos - 10 minutes
    • Théorie - Les douleurs de dos
    • Routine matinale - 7min
    • Mise en mouvement (10 min) - Vinyasa
  • Hatha Yoga
    36Leçons · 1 j 6 h 22 min
    • Hatha Flow - Spécial DEBUTANT
    • Hatha Yoga - Le chakra du plexus solaire
    • Hatha flow - Le chakra de la gorge
    • Hatha Yoga - Le chakra du troisième œil (avec les yeux fermés)
    • Hatha Yoga - Le chakra coronal
    • Hatha Yoga - Renforcement chevilles et jambes
    • Hatha Yoga - Mobilité du dos
    • Hatha Yoga - Muscler son dos
    • Hatha Yoga - Mobilité des poignets
    • Hatha Yoga - Travail des hanches (Corbeau 1/3)
    • Hatha Yoga - L'équilibre (Corbeau 2/3)
    • Hatha yoga - La proprioception (Corbeau 3/3)
    • Hatha Yoga - La souplesse du dos (Le pont)
    • Hatha Yoga - Les épaules
    • Hatha Yoga - Dristhi l'intention du regard
    • Hatha Yoga - Salutation à la lune
    • Hatha Yoga - La planche latérale
    • Hatha Yoga - Travail des pieds
    • Hatha Yoga - Backbend
    • Hatha Yoga - Le système nerveux
    • Hatha Flow - Spécial rentrée
    • Hatha yoga - Spécial rentrée
    • Hatha Yoga - Pigeon et bassin
    • Hatha Yoga - Etirements
    • Hatha Yoga - Salutation au soleil
    • Hatha Yoga - Corbeau Torsion
    • Hatha Yoga - Détox d'automne
    • Hatha Yoga - Les chevilles (matériel une petite balle)
    • Hatha Yoga - Adho Mukha
    • Hatha yoga - Le stable et confortable
    • Hatha flow Yoga - Les genoux
    • Hatha flow - Souplesse
    • Yoga Hatha flow - Spécial reprise
    • Hatha flow - Les Bandhas
    • Hatha Yoga - Alignement Guerrier I II et III et grand angle
    • Hatha Yoga - Alignement Trikonasana
  • Vinyasa Yoga
    11Leçons · 9 h 35 min
    • Vinyasa yoga doux - Le chakra sacré
    • Vinyasa - Le chakra cœur
    • Vinyasa - Le chakra de la gorge
    • Vinyasa - Le chakra Coronal
    • Vinyasa - Les hanches (Fly pigeon )
    • Vinyasa - La fluidité (Fly pigeon)
    • Vinyasa - Détox d'automne
    • Vinyasa Yoga - Les chevilles (matériel une petite balle)
    • Vinyasa Yoga - Adho Mukha Vîràsana + bain de son aux bols (Adho Mukha Sirsasana / Handstaand)
    • Vinyasa Yoga - Chien tête en haut et trépied
    • Vinyasa yoga - Les bandhas
  • Yoga Vinyasa electro
    2Leçons · 1 h 59 min
    • Vinyasa Yoga - Renforcement chevilles et jambes
    • Vinyasa electro - Spécial rentrée
  • Yoga des Yeux
    6Leçons · 24 min
    • Yoga des yeux - Trouver son œil directeur
    • Yoga des Yeux - Le sablier
    • Yoga des yeux - Eviter les cernes
    • Yoga des yeux - Mobilité des yeux
    • Yoga des yeux - Les hémisphère droit et gauche
    • Yoga des yeux - Mobilité par la forme
  • Respirations - Pranayamas
    1Leçons · 5 min
    • Respiration Anti-Stress