FORMATION INITIALE 200H
Cours du soir proche Paris – 200h sur 10 mois
Cette formation certifiante est idéale pour celles et ceux qui souhaitent enseigner le yoga ou approfondir leur pratique de manière engagée et structurée. En 10 mois, tu apprendras à transmettre le Hatha et le Vinyasa Yoga à un public débutant ou intermédiaire, tout en découvrant des outils complémentaires comme les Mudras, Mantras, Yoga Nidra, les bains sonores, et des initiations au Yin, au Restorative et au yoga sur chaise.
Ce cursus inclut aussi une solide formation sur l’installation professionnelle : choix du statut juridique, communication, avatar client, trouver ses premiers élèves, etc. Tout est pensé pour te guider vers une activité concrète et pérenne.
⚠️ Pré-requis : 2 ans de pratique régulière (Hatha ou Vinyasa) + un entretien préalable avec Laura Garnaud.
Une formation complète, concrète et flexible
Cette formation de 200h s’adresse à celles et ceux qui souhaitent enseigner le yoga de manière professionnelle tout en gardant un équilibre avec leur vie personnelle et/ou professionnelle.
Le programme s’étale sur 10 mois en soirée principalement proche de Paris et est conçu pour permettre une progression douce et solide, dans un cadre bienveillant, à taille humaine, tout en posant les bases concrètes pour devenir un professeur de yoga compétent, confiant, et bien installé.
Un accompagnement ultra-personnalisé en petit comité
Maximum 3 participant·es par session de cours pour garantir un suivi individuel, des échanges profonds, et des retours personnalisés tout au long du cursus. Une vraie relation élève-professeur, rare dans les formations classiques.
Une approche concrète pour devenir pro
Tu n’apprends pas seulement à enseigner le yoga : tu apprends à en vivre. Statuts juridiques, création d’offres, communication, marketing, positionnement... Tu ressors avec une vraie boîte à outils pour t’installer et trouver tes élèves.
Un programme complet et moderne
Au-delà du Hatha et Vinyasa, tu découvriras aussi les mantras, mudras, bains sonores, Yoga Nidra, ainsi que des initiations au Yin Yoga, Restorative et yoga sur chaise. Le tout combiné à des contenus en ligne disponibles 24/7, des cours hebdomadaires inclus, des replays et des modules exclusifs.
Rythme hebdomadaire
- 2h de cours collectif inclus par semaine
- 2x 30 min de cours par semaine
Format et organisation
Durée : 10 mois
200 heures réparties entre la formation en présentiel, pratique en cours collectif, formation en ligne, encadrement de cours, ...
Contenus & Modules
Hatha, Vinyasa, Yoga nidra, mantras, mudras, philosophie, sonothérapie, méditation, juridique, installation, marketing, ...
Supports pédagogiques
- Plateforme en ligne avec accès illimité (PDF, vidéos, fiches,)
- Replays pendant 12 mois
Appelez nous pour en savoir plus
Tu hésites ? Viens en parler, c’est sans engagement ☕
Format et organisation
- Durée : 10 mois (avec possibilité d’extension légère si besoin de compléter des heures)
-
200 heures réparties ainsi :
- 50h de formation en présentiel en soirée (en semaine, soirs modulable du lundi au mercredi)
- 70h de pratique en cours collectif, au studio Mudra Yoga ou dans un autre studio sous supervision (avec signature d’une feuille d’émargement)
- 50h de formation en ligne sur plateforme (théorie, installation, juridique, marketing, pédagogie)
- 10h d’examens (pratiques & théoriques)
- 6h d'encadrement de cours (soutien d’un professeur, guidage partiel ou complet selon le niveau de progression)
- 20h d'écriture de mémoire
- Replays de tous les cours de yoga hebdomadaires inclus pendant 12 mois
Rythme hebdomadaire
- 2h de cours de yoga par semaine inclus
-
+ 30 minutes avant ou après chaque cours :
Ateliers en petit groupe, avec alternance de :- Théorie (philosophie, anatomie, pédagogie)
- Pratique avec corrections approfondies
- Création de séquences de cours avec retours personnalisés
Contenus & Modules
1. Pratique & enseignement du yoga
- Hatha & Vinyasa Yoga : base principale de la formation
- Yoga Nidra : abordé pleinement comme une pratique à part entière
- Mudras, Mantras & Sonothérapie / bains de sons : étudiés comme disciplines intégrées à la formation, et non comme de simples initiations
-
Initiations complémentaires :
- Yin Yoga
- Restorative Yoga
- Yoga sur chaise (adapté)
- Alignement, ajustements, transitions, gestion de groupe
- Création de séquences & pédagogie de l’enseignement
2. Anatomie & adaptation
- Anatomie appliquée au mouvement
- Ostéo-yoga et postures selon la morphologie
- Comprendre les pathologies et douleurs : sciatique, douleurs sacro-iliaques, cervicales, etc.
- Adapter les postures et corriger en toute sécurité
3. Philosophie & spiritualité
- Yoga Sutras de Patanjali, Bhagavad Gita
- Histoire et lignées du yoga
- Concepts clés : karma, dharma, prana, chakras, etc.
- Approche spirituelle et intégrée au quotidien
4. Installation, statuts & législation
- Auto-entreprise, association, SARL : choix de structure
- Comment s’installer légalement, déclarer, facturer, s’assurer
- Notions juridiques essentielles
- TVA, comptabilité de base, droits & obligations
5. Communication & positionnement
- Trouver ses premiers élèves
- Définir son avatar client
- Construire son offre, ses tarifs, son message
- Réseaux sociaux, stratégie locale, bouche-à-oreille
- Créer une identité cohérente (visuelle et de contenu)
Supports pédagogiques
- Plateforme en ligne avec accès illimité (PDF, vidéos, fiches, extraits audio)
- Disponibles à tout moment pendant et après la formation
- Replays des cours de yoga hebdomadaires pendant 12 mois
Exigences & Validation
- Évaluations régulières tout au long de la formation
-
Examen final :
- Écrit
- Cours donné en conditions réelles
- Réalisation des 108 Salutations au Soleil
- Remise d’un manuscrit personnel sur un thème libre en lien avec le yoga
- Encadrement de cours : 6h minimum, en tant qu’assistante ou enseignante (après validation du professeur formateur)
Engagement minimum requis
Être disponible 2 fois 1h30 par semaine (entre le lundi et le mercredi)
Participer aux sessions en présentiel
Travailler sur la plateforme en autonomie
S’impliquer dans un travail personnel, progressif et sincère
Pré-requis : 2 ans de pratique régulière (Hatha ou Vinyasa) + un entretien préalable avec Laura Garnaud
Format et organisation
- Durée : 10 mois (avec possibilité d’extension légère si besoin de compléter des heures)
-
200 heures réparties ainsi :
- 50h de formation en présentiel en soirée (en semaine, soirs modulable du lundi au mercredi)
- 70h de pratique en cours collectif, au studio Mudra Yoga ou dans un autre studio sous supervision (avec signature d’une feuille d’émargement)
- 50h de formation en ligne sur plateforme (théorie, installation, juridique, marketing, pédagogie)
- 10h d’examens (pratiques & théoriques)
- 6h d'encadrement de cours (soutien d’un professeur, guidage partiel ou complet selon le niveau de progression)
- 20h d'écriture de mémoire
- Replays de tous les cours de yoga hebdomadaires inclus pendant 12 mois
Rythme hebdomadaire
- 2h de cours de yoga par semaine inclus
-
+ 30 minutes avant ou après chaque cours :
Ateliers en petit groupe, avec alternance de :- Théorie (philosophie, anatomie, pédagogie)
- Pratique avec corrections approfondies
- Création de séquences de cours avec retours personnalisés
Contenus & Modules
1. Pratique & enseignement du yoga
- Hatha & Vinyasa Yoga : base principale de la formation
- Yoga Nidra : abordé pleinement comme une pratique à part entière
- Mudras, Mantras & Sonothérapie / bains de sons : étudiés comme disciplines intégrées à la formation, et non comme de simples initiations
-
Initiations complémentaires :
- Yin Yoga
- Restorative Yoga
- Yoga sur chaise (adapté)
- Alignement, ajustements, transitions, gestion de groupe
- Création de séquences & pédagogie de l’enseignement
2. Anatomie & adaptation
- Anatomie appliquée au mouvement
- Ostéo-yoga et postures selon la morphologie
- Comprendre les pathologies et douleurs : sciatique, douleurs sacro-iliaques, cervicales, etc.
- Adapter les postures et corriger en toute sécurité
3. Philosophie & spiritualité
- Yoga Sutras de Patanjali, Bhagavad Gita
- Histoire et lignées du yoga
- Concepts clés : karma, dharma, prana, chakras, etc.
- Approche spirituelle et intégrée au quotidien
4. Installation, statuts & législation
- Auto-entreprise, association, SARL : choix de structure
- Comment s’installer légalement, déclarer, facturer, s’assurer
- Notions juridiques essentielles
- TVA, comptabilité de base, droits & obligations
5. Communication & positionnement
- Trouver ses premiers élèves
- Définir son avatar client
- Construire son offre, ses tarifs, son message
- Réseaux sociaux, stratégie locale, bouche-à-oreille
- Créer une identité cohérente (visuelle et de contenu)
Supports pédagogiques
- Plateforme en ligne avec accès illimité (PDF, vidéos, fiches, extraits audio)
- Disponibles à tout moment pendant et après la formation
- Replays des cours de yoga hebdomadaires pendant 12 mois
Exigences & Validation
- Évaluations régulières tout au long de la formation
-
Examen final :
- Écrit
- Cours donné en conditions réelles
- Réalisation des 108 Salutations au Soleil
- Remise d’un manuscrit personnel sur un thème libre en lien avec le yoga
- Encadrement de cours : 6h minimum, en tant qu’assistante ou enseignante (après validation du professeur formateur)
Engagement minimum requis
Être disponible 2 fois 1h30 par semaine (entre le lundi et le mercredi)
Participer aux sessions en présentiel
Travailler sur la plateforme en autonomie
S’impliquer dans un travail personnel, progressif et sincère
Pré-requis : 2 ans de pratique régulière (Hatha ou Vinyasa) + un entretien préalable avec Laura Garnaud
Pourquoi choisir cette formation ?
- Rythme compatible avec une activité salariée
- Contenu très concret, axé sur l’installation réelle d’un professeur
- Modules solides sur le juridique, le marketing, la communication
- Petit groupe garanti : maximum 3 élèves (hors examen et module complémentaire)
- Accompagnement individuel (one-to-one) avec la formatrice
- Approche multidisciplinaire : postural, sonore, méditatif, pédagogique
- Suivi sur 10 mois avec temps d’intégration
- Accès illimité aux supports & replays
- Expérience immersive mais progressive : pas de surcharge, pas de décrochage
Tarifs :
Choisir une formation, c’est aussi choisir un rythme qui respecte tes possibilités.
C’est pourquoi on te propose trois formules souples, pour s’adapter à ta situation : que tu sois en activité, en reconversion ou soutenu·e par une structure externe. ❗ Important :
La formation n’est pas éligible au CPF, ni directement finançable par Pôle Emploi.
👉 Toutefois, certaines dérogations peuvent être acceptées ponctuellement : n’hésite pas à te rapprocher de ton conseiller·ère pour explorer cette possibilité. Un devis peut être fourni sur demande.
Paiement en 2x
Idéal si tu veux économiser tout en t’engageant pleinement dès le départ.
Démarrer maintenant- Économie de 500 €
- Paiement simple en deux échéances (à l’inscription puis 5 mois plus tard)
Paiement mensuel
Parfait si tu préfères étaler ton investissement sans pression.
Démarrer maintenant- Permet de répartir la dépense sur la durée de la formation
- Flexibilité des paiements (date de prélèvement choisi)
Financement externe
Conçu pour celles et ceux dont le projet est soutenu par une structure extérieure
Contactez-nous- Paiement pris en charge par une association, un employeur, votre entreprise ou un organisme tiers
- Attestation, devis et facture fournis pour prise en charge
- Déduction de l'IS possible
Appelez nous pour en savoir plus
Tu hésites ? Viens en parler, c’est sans engagement ☕