Planning
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Les cours annulées moins de 24h avant sont dûs
Acceptation, non jugement, bien-être
- Vous libérer de vos tensions
- Réussir à prendre du temps pour vous
- Découvrir les bienfaits du Yoga
- Prendre conscience de votre corps
Le HATHA Yoga qu'est-ce que c'est ?
Le Hatha yoga est l’un des styles de yoga les plus populaires. C’est un style de yoga plutôt doux, qui est idéal pour débuter en yoga et apprendre les postures de base avant de passer à un style de yoga plus dynamique. Il ne nécessite pas de respecter un ordre précis dans les postures. Le but du Hatha yoga est avant tout de se relaxer, en combinant respirations et postures.
Ses bienfaits : augmentation de la concentration, augmentation de la vitalité, allongement du souffle, éloignement du stress.
Source ataraksi.fr
Le VINYASA Yoga qu'est-ce que c'est ?
Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique. C’est un style de yoga très actif, si vous voulez travailler votre endurance tout en respectant vos limites c'est le type de yoga qu'il vous faut. C'est un style où les enchainements sont libres et aussi variés que votre imagination.
Le Yoga Electro qu'est-ce que c'est ?
Le Yoga Electro c'est le mélange parfait entre le cardio, le yoga et la musique électro ! Le but est de se dépenser, se faire plaisir et libérer toute l'énergie que vous avez en vous.
Le Pilates® qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates est une sorte de gymnastique douce qui s'attache à travailler sur l'équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles principaux. Ces exercices physiques ont été développés par Joseph Pilates au XXe siècle. Le Pilates agit encore plus en profondeur que le yoga pour renforcer ces muscles.
L'équipe du studio de Massy
Laura
Diplômée 200h RYT Hatha Vinyasa, 50h en Ostéo Yoga et 53h en méthode de protection du corps, yoga pré et post natal. Laura est la fondatrice des studios Mudra Yoga ainsi que du centre de retraite de yoga du Domaine de L'Arche. Elle enseigne principalement le Hatha et le Vinyasa et propose également en entreprise des cours de Yoga des yeux, Yoga Nidra et méditation.
Elle propose la plupart de ses cours au studio de Massy.
Ses points forts : Le juste équilibre entre philosophie, alignements et pratique, le tout parsemé de Mantras (chants)
Bénédicte
Bénédicte est une professeur très agréable qui vous proposera des cours de Vinyasa dans un flow perpétuel. Formé en 200h RYT Vinyasa, elle saura vous amener plus loin que la pratique pure des asanas pour rentrer dans une véritable vague de mouvements. Idéal pour se vider l'esprit, les cours de Bénédicte vous transporteront.
Ses points forts : Ses flows (enchainements) et sa bonne humeur.
Anne
Anne viens du monde la danse, en 2014 à tourner vers le monde du bien être et enchaine les formations en : Pilates et Yoga
Son enseignement basé sur la techniques est amené avec douceur, calme et prévenance. La règle d'or de ses cours est "Prendre soin de Soi , écouter son corps car prendre soin de soi c'est donner envie à son âme d'y rester "
Ses points forts : Son côté très technique et sa bienveillance.
La Salle
L'équipement
Vous trouverez sur place et sur simple demande des tapis de la marque Baya. Marque française qui utilise des matériaux non polluants et qui s'assurent que tous leurs point de fabrication soient respectueux des conditions de travail et de l'environnement. Une marque avec laquelle nous travaillons depuis de nombreuses années et en laquelle nous avons pleinement confiance.
Nous vous encourageons par la suite si votre pratique devient plus régulière à vous équiper de votre propre tapis.
