Se détendre · apaiser les tensions nerveuses · favoriser le sommeil
L'huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) est l'une des plus utilisées en aromathérapie pour accompagner les moments de stress, de nervosité ou d'agitation. Son parfum floral doux aide à relâcher la pression et à retrouver une sensation de calme.
Concrètement, on s'en sert surtout le soir pour favoriser l'endormissement, avant une situation qui rend nerveux (prise de parole, examen, rendez-vous) pour apaiser le trac, ou au cours d'une journée chargée pour faire une pause et calmer le mental. En massage, diluée, elle aide aussi à dénouer les tensions de la nuque et des épaules.
Obtenue par distillation à la vapeur d'eau des sommités fleuries, c'est une huile essentielle 100 % pure. Polyvalente et bien tolérée, elle s'utilise en diffusion, en inhalation ou en application cutanée diluée.
- Stress et nervosité passagers — en inhalation (2-3 gouttes dans le creux des mains, puis on respire) ou en diffusion, pour faire retomber la tension et retrouver son calme.
- Sommeil difficile — 2 gouttes sur l'oreiller ou en diffusion dans la chambre une demi-heure avant le coucher, pour un endormissement plus serein.
- Trac et appréhension — avant une prise de parole, un examen ou un entretien, respirer la Lavande aide à calmer l'agitation mentale.
- Tensions physiques — diluée dans une huile végétale, en massage lent sur la nuque, les épaules ou le bas du dos après une journée éprouvante.
- Peau échauffée — diluée, elle est traditionnellement employée pour apaiser les rougeurs, les piqûres d'insecte ou une peau irritée.
- Atmosphère apaisante — en diffusion dans les pièces de vie pour créer une ambiance propice à la relaxation, à la lecture ou à la méditation.
- En diffusion : 5 à 6 gouttes dans le diffuseur, par plages de 20 à 30 minutes.
- En inhalation : 2 à 3 gouttes dans le creux des mains, frotter, puis respirer profondément quelques instants.
- En massage : diluer 5 gouttes dans 10 ml d'huile végétale, puis masser nuque, plexus ou bas du dos.
- Dans le bain : 5 gouttes diluées dans 5 ml d'huile végétale (ou une base neutre), versées dans l'eau.
Conseils d'utilisation
Réservé à un usage externe, dilué. En parfum : 1 goutte dans 10 gouttes d'huile végétale. Faire un test au pli du coude avant la première application.
Précautions d'emploi
Possibilité de sensibilité cutanée. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que chez le jeune enfant, sauf avis d'un professionnel de santé. Demander conseil à votre médecin en cas de traitement ou de terrain allergique. Éviter le contact avec les yeux, l'oreille interne et les muqueuses. Ne pas ingérer sans l'accompagnement d'un professionnel.
Bulgarie
La Bulgarie est un terroir de référence pour les plantes aromatiques : près de la mer Noire, le climat sec et ensoleillé et des sols sableux bien drainés offrent des conditions idéales à la culture de la lavande, travaillée ici par des producteurs spécialisés.
La distillerie Esseterre, détenue par dōTERRA mais construite et gérée par des Bulgares, collabore avec plus de 75 exploitations autour de Dobrich. La lavande devant être distillée dans les 24 heures suivant la récolte, toute la production de l'année se concentre sur 3 à 4 semaines, en juillet, quand la fleur donne le plus d'huile et la meilleure qualité.
L'implantation d'Esseterre a relancé l'économie locale de la région de Dobrich, avec des investissements importants et de nombreux emplois créés. dōTERRA s'appuie sur des partenariats durables et des rémunérations justes, versées en temps voulu aux producteurs.
