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Cours réservés aux personnes de plus de 15ans
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Les cours annulées moins de 24h avant sont dûs
Acceptation, non jugement, bien-être
- Vous libérer de vos tensions
- Réussir à prendre du temps pour vous
- Découvrir les bienfaits du Yoga
- Prendre conscience de votre corps
Le HATHA Yoga qu'est-ce que c'est ?
Le Hatha yoga est l’un des styles de yoga les plus populaires. C’est un style de yoga plutôt doux, qui est idéal pour débuter en yoga et apprendre les postures de base avant de passer à un style de yoga plus dynamique. Il ne nécessite pas de respecter un ordre précis dans les postures. Le but du Hatha yoga est avant tout de se relaxer, en combinant respirations et postures.
Ses bienfaits : augmentation de la concentration, augmentation de la vitalité, allongement du souffle, éloignement du stress.
Source ataraksi.fr
Le VINYASA Yoga qu'est-ce que c'est ?
Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique. C’est un style de yoga très actif, si vous voulez travailler votre endurance tout en respectant vos limites c'est le type de yoga qu'il vous faut. C'est un style où les enchainements sont libres et aussi variés que votre imagination.
Le Yoga Electro qu'est-ce que c'est ?
Le Yoga Electro c'est le mélange parfait entre le cardio, le yoga et la musique électro ! Le but est de se dépenser, se faire plaisir et libérer toute l'énergie que vous avez en vous.
Le Pilates qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates est une méthode qui vise à renforcer les muscles profonds afin de ramener le corps dans un alignement idéal , d' harmoniser la silhouette, d'acquérir une plus grande force intérieure, et permet de redécouvrir son corps.
L'équipe du studio de Massy
Laura
Diplômée 200h RYT Hatha Vinyasa, 50h en Ostéo Yoga et 53h en méthode de protection du corps, yoga pré et post natal. Laura est la fondatrice des studios Mudra Yoga ainsi que du centre de retraite de yoga du Domaine de L'Arche. Elle enseigne principalement le Hatha et le Vinyasa et propose également en entreprise des cours de Yoga des yeux, Yoga Nidra et méditation.
Elle propose la plupart de ses cours au studio de Massy.
Ses points forts : Le juste équilibre entre philosophie, alignements et pratique, le tout parsemé de Mantras (chants)
Bénédicte
Bénédicte est une professeur très agréable qui vous proposera des cours de Vinyasa dans un flow perpétuel. Formé en 200h RYT Vinyasa, elle saura vous amener plus loin que la pratique pure des asanas pour rentrer dans une véritable vague de mouvements. Idéal pour se vider l'esprit, les cours de Bénédicte vous transporteront.
Ses points forts : Ses flows (enchainements) et sa bonne humeur.
Anne
Anne viens du monde la danse, en 2014 à tourner vers le monde du bien être et enchaine les formations en : Pilates et Yoga
Son enseignement basé sur la techniques est amené avec douceur, calme et prévenance.
Ses formations :
Pilates : CQP / 200h Lf'Pilates
Yoga : 200h vinyasa chez Yog'move / 50h ostéo thérapie/ 100h yin yoga / 70h Yoga De Gasquet / 50h yoga de la femme Tatania Elle
Le mot de Anne :
"Mon enseignement yogique évolue au fil de mes rencontres, des formations, des retraites et c'est avec douceur, calme et prévenance que j'enseigne cette philosophie, cet art de vivre . Le Vinyasa, l'Hatha et le Yin yoga se croisent s'entrecroisent afin d' offrir une pratique basée sur le cycle des saisons ...
La pratique peut être tantôt yang , dynamique où l'alignement sera au rendez vous et tantôt yin plus posée où le lâcher prise sera de mise. La règle d'or de mes cours est Prendre soin de Soi et écouter son corps
Le Pilates est devenu au fil du temps une passion pour cette méthode vieille de 100ans ! Elle apporte un renforcement des muscles profonds, une meilleure connaissance de son corps, l'amélioration de la posture, un travail respiratoire profond. C'est une pratique exigeante mais comme le disait Monsieur Joseph Pilates
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez une différence, et en 30 séances, vous aurez un tout nouveau corps ». "
Ses points forts : Son côté très technique et sa bienveillance.
La Salle
L'équipement
Vous trouverez sur place et sur simple demande des tapis de la marque Baya. Marque française qui utilise des matériaux non polluants et qui s'assurent que tous leurs point de fabrication soient respectueux des conditions de travail et de l'environnement. Une marque avec laquelle nous travaillons depuis de nombreuses années et en laquelle nous avons pleinement confiance.
Nous vous encourageons par la suite si votre pratique devient plus régulière à vous équiper de votre propre tapis.
