Planning rentrée Septembre 2022

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Acceptation, non jugement, bien-être

 

- Vous libérer de vos tensions

 

- Réussir à prendre du temps pour vous

 

- Découvrir les bienfaits du Yoga

 

- Prenez conscience de votre corps



Le Yoga HATHA qu'est-ce que c'est ?

Le Hatha yoga est l’un des styles de yoga les plus populaires. C’est un style de yoga plutôt doux, qui est idéal pour débuter en yoga et apprendre les postures de base avant de passer à un style de yoga plus dynamique. Il ne nécessite pas de respecter un ordre précis dans les postures. Le but du Hatha yoga est avant tout de se relaxer, en combinant respirations et postures.

Ses bienfaits : augmentation de la concentration, augmentation de la vitalité, allongement du souffle, éloignement du stress.

Source ataraksi.fr

 

Le Yoga VINYASA qu'est-ce que c'est ?

Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique. C’est un style de yoga très actif, si vous voulez travailler votre endurance tout en respectant vos limites c'est le type de yoga qu'il vous faut. C'est un style très libre où les enchainements sont libres et aussi variés que votre imagination.

  

Le Yoga Electro qu'est-ce que c'est ?

Le Yoga Electro c'est le mélange parfait entre le cardio, le yoga et la musique électro ! Le but se dépenser se faire plaisir et lâcher toutes l'énergie que vous avez en vous. Les festivals ce n'est plus d'actualité mais le Yoga Electro SI !

   

Le Yoga Iyengar® qu'est-ce que c'est ?

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :

l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace

l’organisation des postures en séquences

l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Source:  https://www.afyi.fr

 

Le Pilates® qu'est-ce que c'est ?

Le Pilates est une sorte de gymnastique douce qui s'attache à travailler sur l'équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles principaux. Ces exercices physiques ont été développés par Joseph Pilates au XXe siècle. Le Pilates agis encore plus en profondeur que le yoga pour renforcer ces muscles. 

 

 

L'équipe du studio de Massy


Laura

Diplômée 200h RYT Hatha Vinyasa, 50h en Ostéo Yoga et 53h en méthode de protection du corps, yoga pré et post natal. Laura est la fondatrice des studios Mudra Yoga ainsi que du centre de raitre de yoga du Domaine de L'Arche. Elle enseigne principalement le Hatha et le Vinyasa et propose également en entreprise des cours de Yoga des Yeux, Yoga Nidra et méditation.

 

Elle propose la plupart de ses cours au studio de Massy

Ses points forts : Le juste équilibre entre philosophie, alignements, pratique le tout parsemé de Mantras (chants)


Isabelle

Isabelle est une professeur de yoga formée en 200h RYT Hatha Vinyasa, avec une approche respteuse du corps de chacun. Elle saura vous accompagner dans votre pratique. Idéal pour les personnes qui cherchent un cours abordables.


Ses points forts :
 Sa personnalité et sa bonne humeur. Elle saura vous guider et vous ajuster et ce toujours avec douceur.

 

 

 


Bénédicte

 

Bénédicte est une professeur très agréable elle vous proposera des cours de Vinyasa dans un flow perpétuelle. Formé en 200h RYT Vinyasa elle saura vous amener plus loin que la pratique des asanas pure pour rentrer dans une véritable vague de mouvement. Idéal pour se vider l'esprit les cours de Bénédicte vous transporterons.

 

Ses points forts : Ces flows (enchainements) et sa bonne humeur.

 

 


Karine

 

Formée au Yoga Thérapie et spécialisée en pathologie ostéo articulaire, système digestif, reproducteur et yoga de la femme chez green yoga,  Mais également détentrice d'un 200h RYT. Karine vous proposera des cours d'alignement avec toute sa douceur et son sourire communicatif. Elle est la professeure idéal si vous cherchez à apprendre à parfaitement vous positionner dans vos asanas.

 

Elle proposera un créneau de yoga alignement le jeudi soir de 20h à 21h au studio de Massy

Ses points forts : La douceur et une grande bienveillance

 


Magali

 

Instructrice PIlates Matwork  depuis plus de 10ans, certifiée Balenced Body chez Set studio (niveau 1 en 2009) puis chez A-Lyne en (250h en 2017, 262h en 2020, 750h en 2021). Elle a également obtenu son Brevet d'Etat d'éducateur sportif du 1er degré via le CREPS en 2005, diplôme obligatoire pour enseigner le Pilates en France.

 

Magali vous proposera un travail en profondeur de vos muscles le tout avec une technique à toute épreuve. Découvrez sa rigueur et son humilité lors de l'un de ces cours.

 

 

« ce qui a commencé par une fonction de réadaptation est finalement devenu

une discipline compatible avec toute pratique sportive »

 

Elle proposera un créneau de Pilates le Jeudi soir de 18h30 à 19h30 au studio de Massy

Ses points forts : Sa rigueur et son savoir faire. Si vous cherchez une professeur de Pilates ultra compétente ne cherchez plus, elle est là.

 



La Salle




L'équipement

Vous trouverez sur place et sur simple demande des tapis de la marque Baya. Marque française qui utilise des matériaux non polluants et qui s'assurent que tous leurs point de fabrication soient respectueux des conditions de travail et de l'environnement. Une marque avec laquelle nous travaillons depuis de nombreuses années et en laquelle nous avons pleinement confiance.