Yoga Hatha
Postures tenues, respiration, ancrage. Le format idéal pour débuter et relâcher les tensions du dos et de la nuque.
Doux · tous niveauxBien-être au travail · Massy · Plateau de Saclay · Paris
Le studio qui fait respirer vos équipes, dans vos locaux.
Mudra Yoga déplace ses professeurs diplômés chez vous : cours collectifs hebdomadaires, séances découverte et ateliers QVT clés en main. Vous choisissez la discipline, la durée et le thème. Une plateforme en ligne trace les réservations de vos équipes, et chaque cours est disponible en replay — inclus dans l'offre.
Ils nous font confiance pour le bien-être de leurs équipes
Safran
Razel‑Bec
Adobe
Orange
UDAF
Stellantis Peugeot · Citroën
Une large gamme de cours collectifs
Dix disciplines, un même objectif : des salariés plus détendus et plus toniques.
Composez un planning sur-mesure. Un cours doux le mardi, un cours cardio le jeudi, un bain sonore une fois par mois : chaque séance dure de 30 min à 1 h et s'adapte à un open-space, une salle de réunion ou un extérieur.
Yoga Vinyasa
Enchaînements fluides synchronisés au souffle. Réveille le corps, relance la circulation, évacue le stress accumulé.
Dynamique
Pilates
Renforcement profond du centre, gainage, mobilité. Prévention directe des douleurs lombaires liées à la position assise.
Renforcement · dos
Fitness
Cardio-training, renforcement musculaire, circuit training léger sans matériel. Pour relâcher la pression en bougeant.
Cardio
Bain sonore
Immersion en sons de bols, gongs et carillons, allongé. Une pause de relaxation profonde très appréciée en semaine QVT.
Relaxation
Sophrologie
Respiration, détente musculaire et visualisation positive. Outils concrets contre le stress, réutilisables au poste de travail.
Mental · stress
Stretching
Étirements guidés, gain de souplesse, relâchement des chaînes musculaires. Parfait en fin de journée ou après une réunion.
Mobilité
Zumba
Chorégraphies festives sur musiques latines. Défoulement garanti et grosse dose de cohésion d'équipe.
Cardio · fun
Step
Cardio rythmé sur plateforme, coordination et endurance. Un cours efficace en petit format sur la pause déjeuner.
Cardio
Self-défense
Gestes simples, gestion de la distance et de la voix, confiance en soi. Sensibilisation utile pour les équipes terrain et itinérantes.
Confiance · sécuritéDes ateliers QVT clés en main
Des ateliers prêts à l'emploi — ou conçus sur mesure pour vous.
Les ateliers ci-dessous sont clés en main : thème défini, déroulé rodé, supports prêts. Et si aucun ne colle exactement à votre contexte, nous programmons un atelier sur mesure à partir de vos besoins, de vos contraintes et de votre calendrier.
Des ateliers clés en main — ou votre thème sur mesure
Vous choisissez la durée et le thème
Durées 30 min (pause express) · 45 min · 1 h · 1 h 30 · demi-journée · journée complète · cycle de 6 à 10 séances
1 / 13 · faites défiler les thèmes
Demander un atelier sur mesureÀ quoi ça sert, concrètement
Un investissement bien-être qui se lit dans le climat social.
Pour l'entreprise
01
Moins de stress, moins d'absentéisme
Des pratiques régulières aident à faire baisser la tension nerveuse et à prévenir l'épuisement, principaux moteurs des arrêts courts.
02
Prévention des TMS
Mobilité, renforcement et sensibilisation à la posture réduisent les douleurs de dos, nuque et poignets liées au poste de travail.
03
Concentration et qualité du travail
Une pause corporelle recentre l'attention : les équipes reprennent plus disponibles et plus efficaces.
04
Marque employeur et fidélisation
Une offre bien-être concrète pèse dans l'attractivité, l'engagement et la rétention des talents.
05
Démarche QVCT et RSE tangible
Des actions récurrentes et mesurables à valoriser dans votre bilan social et vos accords QVCT.
06
Un suivi clé en main
Une plateforme en ligne centralise les inscriptions et trace les réservations de vos équipes, séance après séance. Les cours sont aussi accessibles en replay, inclus dans l'offre.
Pour les salariés
01
Un vrai temps pour soi dans la semaine
Un rendez-vous récupérateur, sur le lieu de travail, sans logistique ni trajet supplémentaire.
02
Des outils réutilisables seul
Respiration, étirements, micro-pauses : des gestes simples à refaire à son bureau, en télétravail ou en déplacement.
03
Du lien entre collègues
Bouger ensemble, hors du cadre hiérarchique habituel, crée des interactions plus détendues.
04
Accessible à tous les niveaux
Chaque séance est adaptable : pas besoin de tenue, ni d'expérience, ni d'être souple.
05
Les séances en replay
Un empêchement, du télétravail, une autre réunion : chaque cours est rejouable à la demande, inclus dans l'offre.
Plusieurs façons de travailler ensemble
Du cours hebdomadaire au séminaire,
on s'adapte à votre rythme.
Cours hebdomadaire
Un ou plusieurs créneaux fixes par semaine, sur site ou en visio, avec le même professeur. Réservations suivies en ligne et séances en replay incluses.
AbonnementÉvénement ponctuel
Semaine de la QVCT, journée du bien-être, salon, lancement : une ou plusieurs séances sur une même journée, plusieurs disciplines au choix.
One-shotCycle thématique
6 à 10 séances autour d'un thème (stress, sommeil, TMS…) avec progression et supports remis aux participants.
ProgrammeSéminaire & team building
Interventions sur votre lieu de séminaire, en France ou ailleurs : réveil musculaire, yoga au coucher du soleil, bain sonore, atelier cohésion.
Sur mesureZone d'intervention
Basés à Massy et sur le plateau de Saclay — Essonne, Hauts-de-Seine, Paris, et le reste de la France sur devis.
Nos professeurs se déplacent dans vos locaux, sans installation lourde. Cours de yoga en entreprise à Massy, Pilates en entreprise à Palaiseau, ateliers QVT sur le plateau de Saclay et à Paris-Saclay, sophrologie et bain sonore à Évry-Courcouronnes : nous couvrons l'Essonne (91), les Hauts-de-Seine (92) et Paris (75). Partout ailleurs en France, sur devis.
Essonne (91) — Massy · Palaiseau · Plateau de Saclay · Saclay · Orsay · Les Ulis · Gif-sur-Yvette · Bures-sur-Yvette · Igny · Verrières-le-Buisson · Longjumeau · Chilly-Mazarin · Wissous · Évry-Courcouronnes · Corbeil-Essonnes · Hauts-de-Seine (92) — Antony · Boulogne-Billancourt · Issy-les-Moulineaux · Clamart · Meudon · Nanterre · Courbevoie · Paris (75) · Reste de la France — sur devis
Massy Vilmorin
1 min à pied · gare Massy–Palaiseau RER C
Massy Atlantis
Quartier Atlantis · Massy
Massy Centre
Studio Fly Yoga · centre-ville
Vos locaux
91 · 92 · 75 — reste de la France sur devis
Bien-être au travail · Massy · Plateau de Saclay · Paris
Le studio qui fait respirer vos équipes, dans vos locaux.
Mudra Yoga déplace ses professeurs diplômés chez vous : cours collectifs hebdomadaires, séances découverte et ateliers QVT clés en main. Vous choisissez la discipline, la durée et le thème. Une plateforme en ligne trace les réservations de vos équipes, et chaque cours est disponible en replay — inclus dans l'offre.
Ils nous font confiance pour le bien-être de leurs équipes
Safran
Razel‑Bec
Adobe
Orange
UDAF
Stellantis Peugeot · Citroën
Une large gamme de cours collectifs
Dix disciplines, un même objectif : des salariés plus détendus et plus toniques.
Composez un planning sur-mesure. Un cours doux le mardi, un cours cardio le jeudi, un bain sonore une fois par mois : chaque séance dure de 30 min à 1 h et s'adapte à un open-space, une salle de réunion ou un extérieur.
Yoga Hatha
Postures tenues, respiration, ancrage. Le format idéal pour débuter et relâcher les tensions du dos et de la nuque.
Doux · tous niveauxYoga Vinyasa
Enchaînements fluides synchronisés au souffle. Réveille le corps, relance la circulation, évacue le stress accumulé.
DynamiquePilates
Renforcement profond du centre, gainage, mobilité. Prévention directe des douleurs lombaires liées à la position assise.
Renforcement · dosFitness
Cardio-training, renforcement musculaire, circuit training léger sans matériel. Pour relâcher la pression en bougeant.
CardioBain sonore
Immersion en sons de bols, gongs et carillons, allongé. Une pause de relaxation profonde très appréciée en semaine QVT.
RelaxationSophrologie
Respiration, détente musculaire et visualisation positive. Outils concrets contre le stress, réutilisables au poste de travail.
Mental · stressStretching
Étirements guidés, gain de souplesse, relâchement des chaînes musculaires. Parfait en fin de journée ou après une réunion.
MobilitéZumba
Chorégraphies festives sur musiques latines. Défoulement garanti et grosse dose de cohésion d'équipe.
Cardio · funStep
Cardio rythmé sur plateforme, coordination et endurance. Un cours efficace en petit format sur la pause déjeuner.
CardioSelf-défense
Gestes simples, gestion de la distance et de la voix, confiance en soi. Sensibilisation utile pour les équipes terrain et itinérantes.
Confiance · sécuritéDes ateliers QVT clés en main
Des ateliers prêts à l'emploi — ou conçus sur mesure pour vous.
Les ateliers ci-dessous sont clés en main : thème défini, déroulé rodé, supports prêts. Et si aucun ne colle exactement à votre contexte, nous programmons un atelier sur mesure à partir de vos besoins, de vos contraintes et de votre calendrier.
Des ateliers clés en main — ou votre thème sur mesure
Vous choisissez la durée et le thème
Durées 30 min (pause express) · 45 min · 1 h · 1 h 30 · demi-journée · journée complète · cycle de 6 à 10 séances
1 / 13 · faites défiler les thèmes
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Un investissement bien-être qui se lit dans le climat social.
Pour l'entreprise
01
Moins de stress, moins d'absentéisme
Des pratiques régulières aident à faire baisser la tension nerveuse et à prévenir l'épuisement, principaux moteurs des arrêts courts.
02
Prévention des TMS
Mobilité, renforcement et sensibilisation à la posture réduisent les douleurs de dos, nuque et poignets liées au poste de travail.
03
Concentration et qualité du travail
Une pause corporelle recentre l'attention : les équipes reprennent plus disponibles et plus efficaces.
04
Marque employeur et fidélisation
Une offre bien-être concrète pèse dans l'attractivité, l'engagement et la rétention des talents.
05
Démarche QVCT et RSE tangible
Des actions récurrentes et mesurables à valoriser dans votre bilan social et vos accords QVCT.
06
Un suivi clé en main
Une plateforme en ligne centralise les inscriptions et trace les réservations de vos équipes, séance après séance. Les cours sont aussi accessibles en replay, inclus dans l'offre.
Pour les salariés
01
Un vrai temps pour soi dans la semaine
Un rendez-vous récupérateur, sur le lieu de travail, sans logistique ni trajet supplémentaire.
02
Des outils réutilisables seul
Respiration, étirements, micro-pauses : des gestes simples à refaire à son bureau, en télétravail ou en déplacement.
03
Du lien entre collègues
Bouger ensemble, hors du cadre hiérarchique habituel, crée des interactions plus détendues.
04
Accessible à tous les niveaux
Chaque séance est adaptable : pas besoin de tenue, ni d'expérience, ni d'être souple.
05
Les séances en replay
Un empêchement, du télétravail, une autre réunion : chaque cours est rejouable à la demande, inclus dans l'offre.
Plusieurs façons de travailler ensemble
Du cours hebdomadaire au séminaire,
on s'adapte à votre rythme.
Cours hebdomadaire
Un ou plusieurs créneaux fixes par semaine, sur site ou en visio, avec le même professeur. Réservations suivies en ligne et séances en replay incluses.
AbonnementÉvénement ponctuel
Semaine de la QVCT, journée du bien-être, salon, lancement : une ou plusieurs séances sur une même journée, plusieurs disciplines au choix.
One-shotCycle thématique
6 à 10 séances autour d'un thème (stress, sommeil, TMS…) avec progression et supports remis aux participants.
ProgrammeSéminaire & team building
Interventions sur votre lieu de séminaire, en France ou ailleurs : réveil musculaire, yoga au coucher du soleil, bain sonore, atelier cohésion.
Sur mesureZone d'intervention
Basés à Massy et sur le plateau de Saclay — Essonne, Hauts-de-Seine, Paris, et le reste de la France sur devis.
Nos professeurs se déplacent dans vos locaux, sans installation lourde. Cours de yoga en entreprise à Massy, Pilates en entreprise à Palaiseau, ateliers QVT sur le plateau de Saclay et à Paris-Saclay, sophrologie et bain sonore à Évry-Courcouronnes : nous couvrons l'Essonne (91), les Hauts-de-Seine (92) et Paris (75). Partout ailleurs en France, sur devis.
Essonne (91) — Massy · Palaiseau · Plateau de Saclay · Saclay · Orsay · Les Ulis · Gif-sur-Yvette · Bures-sur-Yvette · Igny · Verrières-le-Buisson · Longjumeau · Chilly-Mazarin · Wissous · Évry-Courcouronnes · Corbeil-Essonnes · Hauts-de-Seine (92) — Antony · Boulogne-Billancourt · Issy-les-Moulineaux · Clamart · Meudon · Nanterre · Courbevoie · Paris (75) · Reste de la France — sur devis
Massy Vilmorin
1 min à pied · gare Massy–Palaiseau RER C
Massy Atlantis
Quartier Atlantis · Massy
Massy Centre
Studio Fly Yoga · centre-ville
Vos locaux
91 · 92 · 75 — reste de la France sur devis